☆献立☆
　ごはん　五目厚焼卵　肉じゃが
　もやしとにらのごま味噌汁　ヨーグルト　牛乳
　

　　みなさんは食事をするときに、ごはんやパンなどの主
　食と、おかずを交互に食べていますか？はじめに、おか
　ずばかりを食べて、おかずが食べ終わってからご飯を食
　べるなど、かたよった食べ方をしていませんか？
　　今日の主食はごはんですが、ごはんとおかずを交互に
　食べることによって、ごはんもおかずもよりおいしく食
　べることができます。この食べ方を「口中調味」といい
　ます。ごはんが口の中にある間におかずを入れて、口の
　中で味を調整するという日本食独特の食べ方です。食事
　の始めに汁物でのどをうるおし、胃液の分泌をうながし
　ます。そしてごはん、おかずと進めていきます。この食
　べ方だとすべての料理をほぼ同時に食べ終わることがで
　きるので、栄養がかたよりなくとれます。今日の給食で
　もぜひやってみてくださいね。

　エネルギー803kcal　たんぱく質31.0g　脂質エネルギー比20.0%　塩分2.9g