★献立★
ご飯 牛乳 鶏肉のごま酢かけ きつね和え 豚汁 ピーチゼリー
生活リズムを取り戻そう
ゴールデンウィークが明けましたが、休み中でも規則正しい生活をしていましたか？
夜ふかしや朝寝坊の生活が続くと、体内時計がくるって体調不良の原因になります。例を上げると、だるさや頭痛が症状として出てきます。朝昼夕の食事時間が大きく崩れないように生活すると、体内時計を正常に保つことができます。早寝・早起き・朝ごはんを意識して今週は過ごしてみましょう。エネルギー638kcal たんぱく質エネルギー比16.4% 脂質エネルギー比26.8% 食塩相当量2.4g
