★献立★
黒糖コッペパン　ししゃも鉄ごまフライ2尾　コールスローサラダ　ポークビーンズ　牛乳


　休校中に夜ふかしを続けてしまい、生活リズムがくずれてはいませんか？おそくまで起きていると次の日なかなか起きられず、朝ご飯を食べる時間がなくなってしまいます。
　私たちは日が昇ると目覚めて、日が沈んで夜になると眠るという体のリズムを持っています。このリズムはだいたい25時間の周期で回っていますが、朝の光を浴びることと朝ご飯を食べることで地球のサイクルに合った24時間にリセットすることができます。
　朝寝坊をして朝の光を十分浴びることができず、朝ご飯を食べそこなうと、生活リズムはどんどんくずれていってしまいます。早寝・早起き・朝ご飯を心がけましょう。
　また、夜に強い光を浴びると眠れなくなってしまいます。夜は室内を暗くして早めに寝るようにしましょう。

エネルギー844kcal　たんぱく質エネルギー比16.5％　脂質エネルギー比32.8％　食塩相当量2.9g