☆献立☆
ご飯　厚焼卵あおさあん　揚げごぼうのごまがらめ　肉豆腐　牛乳


　食物繊維は、腸の働きを活発にして、便秘予防に役立ちます。そのほか、血糖値の上昇をおだやかにしたり、コレステロールの吸収を抑えたりする働きもあります。
　食物繊維を多く含む食品には、野菜やきのこ、いも、豆、海藻、果物などがあります。様々な食品を組み合わせてとりましょう。

エネルギー816kcal　たんぱく質エネルギー比15.1%　脂質エネルギー比26.5％　塩分2.4ｇ