☆献立☆

ごはん・ホキの千草焼き・納豆和え・みそすいとん汁・お茶プリン・牛乳

 

　ホキはニュージーランドの海の、深さ数百メートルの場所に住んでいる深海魚です。成長すると長さ1ｍ、重さ6㎏くらいになり、つやつやした銀色で細長い形をしています。白身魚で味にくせがなく、あっさりしているのが特徴です。血をつくるのに必要なビタミンB１２や、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤが多く含まれています。

エネルギー695kcal　たんぱく質エネルギー比15.7%　脂質エネルギー比27.1%
食塩相当量2.1g（小学校中学年）