☆献立☆
麦ごはん 五目そぼろ アーモンド田作り
かぶと白菜の味噌汁 牛乳
アーモンドにはビタミンEが多く含まれています。
ビタミンEは抗酸化作用があり、細胞の老化を防い
でくれます。また、オレイン酸やリノール酸という
良質な油も含まれています。これらは動脈硬化の予
防や血圧の低下、コレステロールを減らしてくれる
など、体に良い働きがあります。さらに、食物繊維
やミネラルも豊富に含まれていて、とても栄養価が
高い食品です。
今日は栄養満点のアーモンドとカルシウムの豊富
な煮干しをオーブンで焼いて、甘辛く味付けをして
田作りにしました。よく噛んで食べて下さいね♪
エネルギー836kcal たんぱく質37.0g 脂質エネルギー比24.9% 塩分2.9g