普段、食事を何回噛んでいるか自覚していますか？よく噛んで食べることには、体によい働きがたくさんあります。食べ物をよく噛むと、あごの筋肉が動き、頭の周りの血管が刺激され、脳の血流が増えます。その結果、脳の機能が活発になり、学力の向上につながります。また、脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されて「おなかがいっぱい」と感じ、食べすぎを防ぎます。

　噛みごたえのある食べ物を食事に取り入れ、日常的にかむ力を鍛えましょう。

エネルギー838kcal　たんぱく質エネルギー比14.0%　脂質エネルギー比23.6％　食塩相当量2.7g