★献立★
麦ご飯 牛乳 いかのピリ辛焼き くらげの中華和え マーボー豆腐
みなさん、食べるときに姿勢まで気にしていますか?食べている姿が美しいとよく噛むことができ、胃や腸に負担が少なく食べ物を消化できます。おしりの上に背骨を立たせるイメージで座り、あごを引くと姿勢がよくなります。また、机とおなかの間ににぎりこぶし一つ分あけます。
よい姿勢を続けるにも、筋力が必要です。よい姿勢で食べ、元気なからだを自分で作りましょう。
エネルギー814kcal たんぱく質エネルギー比18.8% 脂質エネルギー比21.5% 食塩相当量3.2g