☆献立☆
三食丼・ほうれんそうとちくわの和え物・鮭のごまみそ汁・牛乳

 
   ほうれん草は、冬が旬の緑黄色野菜です。夏どりのものと比べると、ビタミンCが約3倍多く、甘味も増しおいしくなります。シュウ酸というアクの成分を含むため、下茹でしてから調理に使います。

エネルギー657kcal　たんぱく質29.6g　脂質エネルギー比28.5%　塩分2.3g（中学年）