☆献立☆
ご飯　ホッケ一夜干し　ほうれん草のおろし和え　肉じゃが　ヨーグルト　牛乳　


ほっけは、白身のくせのない魚です。開き干しにすると、水分が減り、うまみ成分がぎゅっとつまっておいしくなります。カルシウムは、約８倍も増えます。

エネルギー676kcal　たんぱく質31.9g　脂質エネルギー比20.3％　食塩相当量1.9g（小学校中学年)