問題です。1週間のうち朝ご飯を食べない日があると答えた人がいます。朝ご飯を食べない理由として一番多いのはどれでしょう？

①太りたくないから　②朝ご飯が用意されていないから　③食べる時間がないから

　答えは③の食べる時間がないからです。小中学生に対する調査で1週間のうち朝ご飯を食べない日がある人は全体の10％くらいいることがわかっています。

　夜7時に夕ご飯を食べたとして、翌朝の7時まで約12時間あります。私たちの体は寝ている間も脳や体はエネルギーを使うため、朝起きた時はエネルギー切れの状態にあります。朝ご飯を抜いてしまうと脳や体はぼーっとした状態になります。

　朝ごはんを食べていない人は、いつもより早前に起きて、朝ご飯を食べるようにしましょう！