夏休みの過ごし方
　明日から、いよいよ夏休みがはじまります。夏休みには給食がないので、昼食を自分で作ったり、自分で選んで買ったりする機会があると思います。好きなものばかりにならないように、栄養バランスを意識して、作るもの、買うものを選ぶといいですよ。

　選び方のポイントは、「主食・主菜・副菜（汁物を含む）の3つをそろえる」ことです。そこに、牛乳・乳製品、果物を組み合わせるとさらに栄養バランスが整います。

　夏休みは成長期に大切なカルシウムが不足しやすくなります。毎日コップ1杯の牛乳やヨーグルト、チーズなどを意識してとるようにしましょう。