秋は運動をするのによい季節です。運動すると骨が刺激され、丈夫な骨になります。皆さんは今、丈夫な骨を作るのにとても大切な年齢だということを知っていますか？

　骨は体を支え、内臓を守り、カルシウムを貯めておくなど体の中で重要な働きをしています。そして、カルシウムがしっかり詰まった丈夫な骨を作ることができるのは20歳までといわれています。未来の自分のためにカルシウムを多く含む食べ物（牛乳・乳製品・小魚・豆・豆製品・色の濃い野菜など）を十分に食べて、体を動かしましょう！