★献立★
ご飯 牛乳 ホッケ一夜干し ひじきの炒り煮 キムチ味噌汁 アセロラゼリー
「スポーツの秋」という言葉があるように、夏の暑さがやわらぎ、外での運動が気持ちのよい季節になりました。部活動の大会などで実力を発揮するためには、①日ごろの練習やトレーニング、②いろいろな食品をバランスよく食べて栄養をしっかりとる、③早寝・早起きを心がけて睡眠を十分にとることが大切です。また、大会当日は、朝食を必ず食べましょう。朝食の内容は、揚げ物などの油を多く使った料理は控え、炭水化物を多く含む主食を中心に、消化のよいものがおすすめです。
エネルギー765kcal たんぱく質エネルギー比18.0% 脂質エネルギー比21.6%
食塩相当量3.0g
