☆献立☆
ごはん　ほっけ一夜干し　和風和え　塩ちゃんこ鍋　ヨーグルトレーズン　牛乳


寒冷な海を好むホッケは、死亡が少なめの白身魚で、くせのない味の魚です。鮮度が落ちやすいので、産地以外では開き干しにして食べることが多いです。

エネルギー672cal　たんぱく質28.8g　脂質エネルギー比32.7％　食塩相当量2.0g（小学中学年）