腸内環境を整えよう
　腸内環境は全身の健康にも深く関わると言われています。

　腸内環境を整えるには、「食事は朝・昼・夜規則正しくとる」「よく体を動かす」「水分を十分にとる」ことが大切です。

　腸の環境に役立つ食べ物として、「食物せんいの多い食品（野菜・果物・いも類・きのこ類・海藻類・豆類）」、「発酵食品（ヨーグルト・乳酸菌飲料・納豆・漬物）」などがあります。

　好き嫌いせず、バランスのよい食事をとるよう心がけましょう。

エネルギー815kcal　たんぱく質エネルギー比15.0%　脂質エネルギー比19.3%　食塩相当量2.2g