☆献立☆

ごはん・銀ひらすの西京焼き・ブロッコリーとわかめのサラダ・肉じゃが・牛乳

 

　銀ひらすは、シルバーとも呼ばれていて、オーストラリアやニュージーランドの海の、深さ数百ｍくらいの場所に住んでいる深海魚です。成長すると６０ｃｍ～７０ｃｍになります。程よくあぶらが乗った白身魚で、西京漬けや照り焼きなどにするとおいしく食べられます。疲れた体を元気にするビタミンB1、皮ふを健康に保つビタミンB2などが多く含まれています。

エネルギー647kcal　たんぱく質エネルギー比17.0%　脂質エネルギー比24.3%
食塩相当量2.1g（小学校中学年）