みかんは、ビタミンCが豊富で、かぜ予防にとても効果的です。なおかつ、手軽に食べられるものなので、忙しい朝ごはんの一品でも大活躍間違いなし！栄養士のおすすめです。他にも、薄皮には食物繊維があり、おなかの調子をととのえるはたらきがあります。ぜひ薄皮ごと食べることをおすすめします。

エネルギー843kcal　たんぱく質エネルギー比13.3%　脂質エネルギー比23.0％　食塩相当量2.6g