★献立★
ご飯 牛乳 鶏肉のねぎ塩焼 ひじきの炒り煮 味噌汁 チーズ
今日は、ひじきの煮物の「ひじき」について紹介です。
ひじきは、海の中に生えているワカメや昆布と同じ海そうの仲間です。ひじきには、体のすみずみまで酸素を運ぶために必要な栄養素である「鉄」や、体を大きくするために必要な栄養素である「ヨウ素」が入っています。「ヨウ素」は、成長に必要なホルモンをつくる働きがあります。好き嫌いせず食べて丈夫な体をつくりましょう。エネルギー832kcal たんぱく質エネルギー比16.7% 脂質エネルギー比30.0% 食塩相当量2.5g
