☆献立☆
ごはん　鶏肉のレモン醤油焼き　白菜と油揚げのおひたし　きのこと豚肉のみそ汁　２色りんご　牛乳


　今日のみそ汁には、なめこ・えのきたけ・しめじが入っています。秋らしくきのこをたくさん使った汁ものにしました。
　デザートのりんごは、２色の組み合わせです。赤いほうが「シナノスイート」、黄色いほうは「トキ」という品種です。トキのほうがさっぱりとした味です。
　きのこ類もりんごも、満足感が得られて腸の掃除もしてくれる、食物繊維が豊富な食品です。
　これから年末にかけ、ますます忙しくなって朝食をとる時間も惜しくなる時期ですね。バターをのせて電子レンジで加熱した「きのこのバター蒸し」や、洗って切っただけのりんごなど、時短朝食はいかがでしょうか。少しでも何か食べてお腹が満足すると、一日の活動に張り合いが沸いてきますよ。

エネルギー622kcal　たんぱく質26.0g　脂質エネルギー比27.2％　塩分2.2g（小学校中学年）