魚を食べよう　鯵

　鯵のような青魚はＤＨＡとＥＰＡという栄養素を豊富に含んでいます。ＤＨＡは、脳の機能に重要な役割を果たします。ＥＰＡは血液をサラサラにし、血圧の上昇をおさえる働きがあります。健康によい青魚を好き嫌いせず食べましょう。

エネルギー876kcal　たんぱく質エネルギー比16.7%　脂質エネルギー比23.3%　食塩相当量2.0g