食べるときの姿勢
　みなさん、食べるときに姿勢まで気にしていますか？食べている姿勢がよく、よくかんで食べることで、胃や腸に負担が少なく食べ物を消化することができます。

　おしりの上に背骨を立たせるイメージで座り、あごを引くと姿勢がよくなります。また、机とおなかの間ににぎりこぶし一つ分あけます。ぜひ、食事中の姿勢も意識してみてください。