11月8日はいい歯の日

　11月8日は「いい歯の日」です。いい歯の日は、日本歯科医師会が1993年に「い（1）い（1）歯（8）」の語呂合わせで設定しました。皆さんは普段の食事で、よくかんで食べていますか？最近は、やわらかいものを好んで食べ、昔に比べると食べ物をかむ回数が減ってきたといわれています。

　食べ物をしっかりかむと、食べ物が細かくなり、唾液と混ざり合わさって消化が良くなります。

また、よく噛むと歯や歯茎、あごが丈夫になります。他にも、あごや口の筋肉をしっかり動かすので、脳への血液の流れがよくなり、脳の働きを活発にしてくれます。しっかりかむと良いことがたくさんあります。毎日よく噛んでたべることを心がけましょう。

エネルギー818kcal　たんぱく質エネルギー比17.0%　脂質エネルギー比26.4%　食塩相当量2.4g