☆献立☆
ごはん・厚揚げのピリ辛煮・バンサンスー・わかめスープ・プルーンヨーグルト・牛乳

   
   主菜は主にたんぱく質を摂取できるおかずです。肉や魚だけでなく、大豆製品も主菜にするといいですね。今日の主菜は厚揚げのピリ辛煮です。主菜となる食材は種類が豊富で、たんぱく質以外に含まれる栄養素が異なります。大豆および大豆製品はカリウム、カルシウム、鉄などが豊富です。

エネルギー683kcal　たんぱく質28.7g　脂質エネルギー比25.2%　塩分2.7g（中学年）