風邪を予防しよう

　疲れやストレス、睡眠不足、栄養不足などで体が弱まると、風邪をひきやすくなります。

　風邪の予防には十分にエネルギーを補給して抵抗力をつけること、免疫細胞の材料になるビタミンＣ、のどや鼻の粘膜の保護に関わるビタミンＡなどが大切になります。毎日好き嫌いせず、バランスのよい食事を食べて風邪を予防しましょう。

エネルギー797kcal　たんぱく質エネルギー比14.7％　脂質エネルギー28.6%　食塩相当量3.1g