今日は寒いです。

グラウンドが雪でもないのに真っ白です。




しかし、４年生以上の子どもたちは


陸上練習開始です。


気持ちのよい朝日を浴びながら練習開始です。
（やはり、子どもは風の子、大人は火の子）

子どもたちはいつの時代も元気でいてほしいですね。

寒い冬でも「子どもは風の子」といわれるように元気に外を駆け回って欲しいです。

さて、寒さも一段と厳しくなってきましたね。

子どもたちもそうですが、お父さんや学生さんは毎日、会社や学校に

朝早くから行かなくてはいけないのに、

 

とても寒いので起きるのが辛くて、なかなか布団から

出られないですよね（？）

そんな時に一工夫してみましょう。

まず、睡眠時の布団の中の温室効果に影響を与えるのは

掛け布団ではなく、シーツなんです。

 

ちょっと目が覚めて、布団の中で体温で暖まった箇所から少しでも手足を

動かすと冷やっと冷たく感じるということはありませんか？

 

そこで、シーツを保温の効く羽毛タイプの暖かい物変えると

朝起きた時でも、布団の中がポカポカなので

比較的、簡単に起床することができます。

起きて、暖かい味噌汁やスープがあるとまた,これも陽動作戦になるかもしれませんね。
（文科省でも早寝早起き朝ご飯を奨励しています）

窓をパッと開けて、日光を浴びることもよいらしいです。