しかし、子どもたちは縄跳びが上手です。

短縄をやっていると、ふくらはぎ・太もも・腕に負荷がかかっているのが身に染みてわかりますよ。（大人はつらいかな？）

でも、負荷がかかっていると言うことは、
筋肉がつき、たるみのないボディーが
作れるので、続けてみたいのですが……

皆さんも時間があるときに子どもたちと一緒に少しずつ縄跳びをしてみてください。

注意点は、時間を決めて3分1セットが好ましいと思います。


きつくても途中でやめないで時間内は跳びきってみましょう。

（無心で縄跳びを続けると、集中力も身につくような気がします。）