印西市立原山中学校         Harayama Junior High School                         
学校教育目標
「夢の実現に向けて豊かな心とたくましく生きぬく力を持つ生徒の育成」
              ~S.C.S.E.を通して~
S Safety(安全・安心)   いじめのない安全・安心な学校
C Courtesy(礼儀正しさ) あいさつの素晴らしい学校
S Show(見せる)      授業・行事の充実した学校
E Efficiency(効率)     けじめのある学校
 

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印西市教育センター

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  • ありがとうの会 子ども守り連絡会(小林北小学校)
  • ホワイトスクール2020(船穂小学校)
  • アイマスク体験(小林小学校)

日誌


2019/12/07

第6回家庭教育学級

| by:原山中HP担当
12月6日(金)10:00~本校武道場において、ヨーギー青山先生を講師にお招きし、第6回家庭教育学級「ダイエット健康ヨーガ」教室を実施いたしました。参加した11名でヨーガにチャレンジしました。

ヨーギー青山先生は、ご自分のことを日本で最高齢のヨーギーだとおっしゃっていました。実年齢よりもとてもお若く見えました。

はじめに、参加者の健康状態をチェックします。睡眠や朝食が不十分な場合は参加できません。みなさん、健康状態は良好です。

まずはウォーミングアップ。自分のペースでウォーキングします。

おわかりでしょうか? 後ろ向きウォーキングです。普段あまり使わない筋肉を使います。公道で後ろ向きウォーキングする場合、駐車してある自動車にぶつからないよう、気をつけるようにとお話しがありました。

今度はナンバ歩き。右手と右足、左手と左足を同時に出してウォーキングします。江戸時代までの日本ではこの歩きだったそうです。ちょっと戸惑いますが、みなさん上手に歩いていました。

この後、「爪もみ」「全身伸ばし」「タオルポールを背にしての耳もみ」などのウォーミングアップをして、徐々に体が温まってきました。

これは足上げ腹筋です。ゆっくり呼吸を4~5回したら足をおろします。膝を曲げているので、思ったよりもきつくありません。

今度は上体起こしです。

畳の縁に正座すると、ほとんど痛くありません。膝に痛みのある教頭でも問題なく正座できました。両手を遠くへ伸ばします。このとき、中指が伸びるよう意識することがポイントです。

小さくなって後ろ手を組み、そのまま上に手を挙げます。ヨーギー青山先生は、手が垂直に挙がっていました。(ちなみに教頭は、手が床に平行になっていました)

四つん這いになった後、天井に視線を向け、息を吐きながら上体を起こします。体の筋が伸びるのが感じられます。

ゆっくり繰り返すとあっという間に時間が進んでいきます。5分ほど休憩をはさみ、次のポーズにチャレンジしました。

左右の腕が絡んでいるのがおわかりでしょうか?先生はいとも簡単に両手のひらを合わせていました。(教頭は手のひらが全く合わず、何とか手首に触るだけでした・・・)

足指の付け根をもんだ後、前屈をしました。みなさんからだが柔らかい!頭が畳につく方もいらっしゃいました。(教頭は背の角度が垂直から10度くらいしか傾きませんでした)


今度は蓮華座になって、呼吸を整えます。静かな空気が流れていました。

最後に壁を支えにしてクールダウン。使った筋肉を伸ばします。これで翌日の筋肉痛が軽減されると教わりました。

最後に青山先生が、いくつかのポーズを見せてくださいました。

鶴のポーズ

王様のポーズ

指導くださったヨーギー青山先生に、参加者のみなさんから大きな拍手が送られ、ヨーガ教室が終わりました。普段意識していない筋肉が使われるのがわかりました。それほど運動した実感はないのに、翌日肩や腕が筋肉痛になりました。

終了後、時間に余裕のある保護者のみなさんには、子どもたちの授業の様子を見ていただきました。


師走のお忙しい中、みなさまご参加ありがとうございました。次は令和2年1月22日(水)、いよいよ最終回です。案内を発送いたしますので、ぜひたくさんのご参加をお待ちしております。
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お知らせ

スマホの適切な利用について、千葉県の作成したお便りをぜひご覧ください。
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お知らせ

本年度も2回、全校古紙回収を実施いたしました。第1回は5月27日(月)、第2回は12月5日(木)に行いました。地域のみなさま、本校リサイクル活動にご協力いただき、ありがとうございました。地域のみなさまに支えられて本校教育が成り立っています。今後ともご支援のほど、何卒よろしくお願いいたします。
 

お知らせ

6月6日(水)に長谷工コーポレーションの方から、中央南二丁目にマンションを新築する旨の連絡がありました。6月15日(金)に仮工事が着工し、7月31日(火)~2020年5月31日(日)までの工事予定です。通学路に利用する生徒のみなさん、近隣を通るみなさん、事故に十分気をつけて通行して下さい。
中央南二丁目地図
 

お知らせ

                             

保護者の皆様へ
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保護者のみなさま、地域のみなさま、たくさんの方々
に支えられて、本校の教育が成り立っています。今後ともよろしくお願いいたします。

セクハラ等の相談機関

○千葉県子どもと親のサポートセンター

(月~金8:30~17:15) 

(いじめ相談については、24時間・休日も受付)

0120-415-446

○子どもの人権110番(全国共通)

(千葉法務局内 月~金8:30~17:15)

0120-007-110

○ヤングテレホン

(千葉県警察少年センター 月~金9:00~17:00)

0120-783-497

○千葉いのちの電話(24時間)043-227-3900

○チャイルドライン千葉(月~土16:00~21:00)

0120-99-7777

セクハラ等の相談窓口

○原山中学校内(保健室:養護教諭、職員室:教育相談担当、教頭)0476-46-6911

○印西市教育委員会(代表:0476-42-5111


各種リンクに「親力アップいきいき子育て広場」をリンクしました
子育て支援の為に、千葉県教育委員会のホームページ」の中に、いろいろ役に立つ内容が入ったページがありましたのでご活用下さい。


 

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