☆献立☆
ぶどうパン　鶏肉のマーマレード焼き　じゃがいもとアスパラガスのソテー　
野菜と卵のスープ　アーモンドフィッシュ　牛乳



　小麦粉は、パンの原料であり、水と混ぜてこねると弾力性を持ちます。イーストはパン生地を膨らませる働きをします。今日はレーズンが入ったぶどうパンです。

エネルギー673kcal　たんぱく質30.1g　脂質エネルギー比31.0%　塩分2.5g（中学年）

☆献立☆
ポークジンジャー丼　ホタテと大根のサラダ　わかめスープ　冷凍マンゴー　牛乳


　わかめは食物繊維やカルシウムがたっぷり含まれています。海の中では茶色ですが、熱湯をかけることで緑色に変化します。

エネルギー608kcal　たんぱく質26.4g　脂質エネルギー比24.7％　塩分2.3g（中学年）

☆献立☆
ご飯　さわらの西京焼き　キムチ納豆　だんご汁　牛乳



　さわらは栄養的には青魚に近く、DHAやEPAが豊富に含まれます。また、たんぱく質や鉄分、亜鉛も豊富です。

エネルギー621kcal　たんぱく質28.1％　脂質エネルギー比24.8g　塩分1.8g（中学年）

☆献立☆
和風そぼろペンネ　ささみフライ　シーザーサラダ　いちごクレープ　牛乳



　パスタは種類が豊富で、ロングパスタやショートパスタ、ニョッキ、ラザニアなど600種類以上あるといわれています。ペンネはショートパスタに分類されます。

エネルギー623kcal　たんぱく質30.1％　脂質エネルギー比38.6g　塩分1.9g（中学年）

☆献立☆
ごはん　鮭のチャンチャン焼き　ほうれん草と湯葉のお浸し　千草汁　わらび餅　牛乳



鮭の身のピンク色は、鮭が食べているエサに含まれる成分が筋肉に蓄積したものです。今日は北海道の郷土料理のチャンチャン焼きです。

エネルギー615kcal　たんぱく質29.8％　脂質エネルギー比20.8g　塩分1.9g（中学年）

☆献立☆
ご飯　豚肉の三味焼き　切り干し大根の含め煮　厚揚げと小松菜の味噌汁　牛乳


暑さのために体がだるくなったりすることを「夏バテ」といいます。豚肉には疲労回復効果のあるビタミンB１が豊富に含まれます。

エネルギー598kcal　たんぱく質23.6g　脂質エネルギー比29.8％　塩分1.9g（中学年）

☆献立☆
ご飯　いかと野菜のチヂミ　ナムル　ぎょうざスープ　ヨーグルト　牛乳



チヂミは韓国料理のひとつです。水で溶いた小麦粉にニラやイカなどを混ぜ、薄く焼いたものです。いろいろな国の料理を食べてみるのも楽しいですね。

エネルギー609㎉　たんぱく質20.7g　脂質エネルギー比19.8％　塩分2.0g（中学年）

☆献立☆
わかめご飯　星型コロッケ　じゃこサラダ　七夕汁　七夕ゼリー　牛乳




　７月７日は七夕です。七夕には昔からそうめんを食べる習慣があります。今日の七夕汁には星形のにんじも少しだけ入れたので、入っていた人はラッキーです。

エネルギー669㎉　たんぱく質19.2g　脂質エネルギー比26.8％　塩分2.1g（中学年）　

☆献立☆
食パン　いちごジャム　アンサンブルエッグ　ブロッコリーとハムのサラダ
ポークビーンズ　冷凍みかん　牛乳



　卵はたんぱく質だけでなく、カルシウムや鉄分、ビタミン類も豊富に含まれます。ビタミンCを除くほぼすべての栄養素がバランスよく含くまれています。

エネルギー688㎉　たんぱく質28.3g　脂質エネルギー比31.4％　塩分2.3g（中学年）

☆献立☆
ご飯　春巻き　チンゲン菜の中華炒め　冬瓜のスープ　牛乳



　冬瓜は淡白な味で、煮物やお吸い物、あんかけ、砂糖漬けなどにして食べられます。冬という漢字が使われますが、夏が旬のウリ科の食物です。

エネルギー639㎉　たんぱく質20.3g　脂質エネルギー比29.9％　塩分2.0g（中学年）