主食について
　運動したり、勉強したりするエネルギー源として欠かせないのが、主食のおもな栄養素の糖質です。

　給食のごはんやパンの量が小学校のときよりも多くなっています。それはみなさんの体に必要な量が小学校のときよりも増えているからです。

　給食で出している主食はみなさんの平均の量ですので、運動量や体格で自分に合った量を調整しても大丈夫です。ですが、減らしすぎはエネルギー不足になるので注意しましょう。

エネルギー830kcal　たんぱく質エネルギー比18.0%　脂質エネルギー比27.4%　食塩相当量2.6g