☆献立☆
　ご飯　鯖のアーモンドだれ　海苔和え　沢煮椀
　お米のタルト　牛乳
　

　　これからが一年中で最も寒い季節です。寒くなると、
　体は低い体温に対して平常の体温を保とうとするので、
　特に新陳代謝が盛んになり、いつも以上にエネルギーが
　必要になります。冬は食事の量や質を良くして、スタミ
　ナをつけることが大切です。寒さに負けないためにも、
　しっかりと食べて、体の中を温めましょう。

　エネルギー892kcal　たんぱく質30.2g　脂質エネルギー比29.9%　塩分2.5g