生活リズムがくずれてはいませんか？おそくまで起きていると次の日なかなか起きられず、朝ご飯を食べる時間がなくなってしまいます。

　私たちは日が昇ると目覚めて、日が沈んで夜になると眠るという体のリズムを持っています。このリズムはだいたい２５時間の周期で回っていますが、朝の光を浴びることと朝ご飯を食べることで地球のサイクルにあった２４時間にリセットすることができます。

　朝寝坊をして朝の光を十分に浴びることができず、朝ご飯を食べそこなうと、生活リズムはどんどんくずれていってしまいます。早寝・早起き・朝ご飯を心がけましょう。

エネルギー827kcal　たんぱく質エネルギー比15.6%　脂質エネルギー比27.4%　食塩相当量2.6g