☆献立☆
ご飯　ぎょうざ　ナムル　かきたま汁　杏仁プリン　牛乳


【原小6-4おすすめ給食】
今日は、原小6-4の児童が授業の中で考えた献立です。

『中華風給食』ーおすすめポイントー
千葉の特産物をたくさん使いました。彩りにも気をつかいました。餃子に合うように献立を考えました。

エネルギー616kcal　たんぱく質エネルギー比12.6％　脂質エネルギー比24.5%
食塩相当量1.8g(中学年)

☆献立☆
ごはん　鶏の塩唐揚げ　ひじきのサラダ　かぼちゃの味噌汁　牛乳



【ちばをたべよう！～とりにく～】
千葉県では、千葉市などで鶏肉が生産されています。千葉県では、卵の生産も盛んです。

エネルギー662kcal　たんぱく質23.3g　脂質エネルギー比32.8%　食塩相当量1.8g(中学年)

☆献立☆
カレーうどん　肉まん　ゆずドレッシングサラダ　たまごプリン　牛乳



ゆずには、青い実を収穫する夏と、黄色の実を収穫する冬の2回の旬があります。皮の部分に多く栄養が含まれています。

エネルギー587kcal　たんぱく質24.2g　脂質エネルギー比32.7%　食塩相当量2.4g(中学年)

☆献立☆
ごはん　豚肉のポリネシアンソース　にんじんサラダ　ABCスープ　牛乳




【ちばをたべよう！～ぶたにく～】
千葉県では、明治期から養豚業が盛んです。給食で使われる豚肉もほとんどが千葉県産です。

エネルギー659kcal　たんぱく質25.3g　脂質エネルギー比31.8%　食塩相当量1.2g(中学年)

☆献立☆
ごはん　さけの塩焼き　豆腐サラダ　芋煮　ミニレモンゼリー　牛乳


芋煮は、里芋や肉、野菜、きのこなどを煮込んだ山形県の郷土料理です。秋ごろになると河原に集まり鍋を囲む「芋煮会」が東北地方の各地で行われるそうです。

エネルギー670kcal　たんぱく質30.8g　脂質エネルギー比27.9%　食塩相当量1.7g(中学年)

☆献立☆
ごはん　鯖文化干し焼　れんこんのきんぴら　かぶの味噌汁　みかん
牛乳　




『和食の日』
和食は無形文化遺産に登録されています。栄養バランスがよいだけではなく、料理で季節の移ろいを表すのも特徴の一つです。

エネルギー684kcal　たんぱく質26.4g　脂質エネルギー比35.5%　食塩相当量2.1g(中学年)

☆献立☆
三色ピラフ　鶏の粒マスタード焼　ブロッコリーとツナのサラダ　ミネストローネ
ブルーベリークレープ　牛乳


11月23日は勤労感謝の日です。毎日の食事は多くの人の支えで成り立っています。感謝の気持ちを伝えられるとよいですね。

エネルギー689kcal　たんぱく質26.4g　脂質エネルギー比31.5%　食塩相当量1.9g(中学年)

☆献立☆
ごはん　いわし揚げ玉フライ　もやしと枝豆のサラダ　おでん　牛乳プリン　牛乳


【ちばをたべよう！～いわし～】
銚子から九十九里にかけて、1年を通じで多くのいわしが漁獲されてきました。千葉県では、様々な料理で食べられています。

エネルギー659kcal　たんぱく質22.1g　脂質エネルギー比28.0%　食塩相当量1.9g(中学年)

☆献立☆
ごはん　揚げ出し豆腐肉あんかけ　しらす和え　豚汁　ミルメーク（コーヒー）　牛乳


11月は「霜月」といいます。寒くなり霜がおりる月という意味があります。たんぱく質やビタミン類をしっかりとると寒さに負けない強い体になります。

エネルギー654kcal　たんぱく質24.4g　脂質エネルギー比27.2%　食塩相当量1.7g(中学年)

☆献立☆
アーモンドトースト　ほうれん草とコーンのサラダ　さつまいもシチュー　
ラフランスゼリー　牛乳


【ちばをたべよう！～さつまいも～】
千葉県のさつまいもは、10~1月が旬です。太めののもので、表面にハリとツヤがあるものがおいしいです。

エネルギー661kcal　たんぱく質21.7g　脂質エネルギー比34.7%　食塩相当量2.1g(中学年)

☆献立☆
麦ごはん　中華丼の具　豆ポテト　切干大根のサラダ　カップでヤクルト　牛乳


豆ポテトは、大豆とじゃがいもを揚げて作ります。大豆は、体をつくるもとになるたんぱく質という栄養を含んでいます。そのため「畑の肉」と呼ばれています。

エネルギー647kcal　たんぱく質22.7g　脂質エネルギー比27.0%　食塩相当量1.4g(中学年)

☆献立☆
ごはん　シルバー西京焼き　和風和え　豚肉と白菜のぽかぽか汁　ミニたい焼き　牛乳



【ちばをたべよう！～こめ～】
給食では、印西市産のコシヒカリを使っています。粘りが強く、つやがあり、ほんのり甘みがあるのが特徴です。

エネルギー626kcal　たんぱく質27.0g　脂質エネルギー比25.0%　食塩相当量1.6g(中学年)

☆献立☆
麦ごはん　きのこカレー　海藻サラダ　野菜チップス　牛乳



秋には、いろいろな種類のきのこが旬を迎えます。きのこは、うま味成分が豊富で、和洋中いろいろな料理で食べられています。

エネルギー662kcal　たんぱく質18.2g　脂質エネルギー比28.4%　食塩相当量1.7g(中学年)

☆献立☆
ごまごはん　パオズ（低①高②）ビーフンサラダ　たまごスープ　りんご　牛乳



【ちばをたべよう！～ぎゅうにゅう～】
千葉県では、牛乳も多く生産されています。給食に毎日でている牛乳にも、千葉県産の牛乳が含まれています。

エネルギー676kcal　たんぱく質21.3g　脂質エネルギー比28.0%　食塩相当量1.7g(中学年)

☆献立☆
わかめごはん　いかのレモン煮　小松菜の薬味和え　団子汁　まめによろこんぶ　牛乳



『いい歯の日』
今日、11月8日は「いい歯の日」です。今日は、噛みごたえのある食材をたくさん使っています。しっかりと噛んで食べましょう。自分が何回噛んでいるか、数えてみてもよいですね。

エネルギー630kcal　たんぱく質26.4g　脂質エネルギー比23.7%　食塩相当量2.4g(中学年)

☆献立☆
バターロール　いちごジャム　鶏肉のケチャップ焼き　ジャーマンポテト　アイントプフ　
牛乳


アイントプフは、ドイツのスープです。日本の味噌汁のようにドイツの家庭ではよく食べられているそうです。ソーセージや野菜など、色々な具材を入れて作ります。

エネルギー689kcal　たんぱく質28.0g　脂質エネルギー比36.4%　食塩相当量2.3g(中学年)

☆献立☆
ごはん　さわらのゆず味噌焼　スタミナ納豆和え　そぎだいこんの煮物　ヨーグルト　
牛乳


【ちばをたべよう！～だいこん～】
千葉県は、全国1位のだいこんの生産地です。だいこんは、これから冬の時期に旬を迎えます。

エネルギー693kcal　たんぱく質33.5g　脂質エネルギー比23.0%　食塩相当量2.3g(中学年)

☆献立☆
ペンネボロネーゼ　タラと豆腐のグラタン　グリーンサラダ　さつまいもと栗のタルト　牛乳


千葉県では、11月に旬の食材が最も豊富に出回ります。そのため、11月を「ちばを食べよう！ちばの食育月間」としています。

エネルギー635kcal　たんぱく質28.7g　脂質エネルギー比35.9%　食塩相当量1.6g(中学年)

☆献立☆
ごはん　豚肉のしょうが焼　キャベツのお浸し　さつま汁　牛乳


【千産千消デー】
千葉県で生産されたものお千葉県で消費することを「千産千消」と言います。千葉の恵みをおいしくいただきましょう。

エネルギー620kcal　たんぱく質24.6g　脂質エネルギー比28.9%　食塩相当量1.8g(中学年)

☆献立☆
ガーリックライス　ホキの香草パン粉焼き　コールスローサラダ　パンプキンポタージュ　ハロウィンミニゼリー　牛乳



「ハロウィン給食」
ハロウィンの発祥は、2000年以上も前にヨーロッパのケルト人が行っていた祭礼が起源だと言われています。秋の収穫を祝うとともに、悪霊を追い払うためのお祭りです。

エネルギー645kcal　たんぱく質25.5g　脂質エネルギー比29.2%　食塩相当量2.5g(中学年)

☆献立☆
さつまいもパン　鱈アーモンドフライ　ほうれん草とベーコンのソテー　かぶのシチュー　みかん　牛乳



パンのさつまいもやソテーのほうれん草、シチューの鶏肉・かぶは、千葉県で収穫されたものです。さつまいもやかぶは、今がおいしい旬の時期です。デザートのみかんは、早生種で酸味と甘みが良いバランスでさわやかな味わいです。

エネルギー683kcal　たんぱく質25.6g　脂質エネルギー比34.1%　食塩相当量2.0g(中学年)

☆献立☆
ご飯　鶏のから揚げ　元気サラダ　なすのみそ汁　パリッシュ　牛乳



　今日の汁物は、あきなすをつかったみそしるです。苦手な子が多いなすですが、みそしるに入ると、だしとみその味がしみてとてもおいしく食べられます。

☆献立☆
ごはん　豚肉の梨ソース　きんぴらごぼう　すいとん汁　牛乳


「世界食糧デー」
「世界食糧デー」は国連が決めた世界共通の記念日です。世界から飢えをなくすために、食品ロスを減らしていくことも重要です。

☆献立☆
麦ごはん　三色そぼろご飯の具　ほうれん草のツナ磯和え　芋の子汁　ミニぶどうゼリー　牛乳


「食品ロス削減月間③」
食品ロスは、不揃いな野菜を廃棄したり、料理を食べ残したりすることで発生します。

エネルギー621kcal　たんぱく質28.0g　脂質エネルギー比25.2%　食塩相当量1.7g(中学年)

☆献立☆
ご飯　いかのピリ辛焼き　梅しらす和え　豚汁　お米のクリームタルト　牛乳



「食品ロス削減月間」②
世界では、全ての人が食べられるだけの食糧が生産されているにもかかわらず、8億人の人が日々の食事に困っています。食べきれる分だけ盛り付けたり、購入したりして捨ててしまう食品が少なくなるといいですね。

エネルギー675kcal　たんぱく質28.9g　脂質エネルギー比25.5%　食塩相当量2.1g(中学年)

☆献立☆
ご飯　レバーとポテトケチャップ和え　もやしと春雨のサラダ　かぼちゃのみそ汁　ブルーベリーゼリー　牛乳　



【目の愛護デー給食】
タブレットなどのデジタル機器を見る機会が多くなると目の疲労は溜まっていきます。今日は,目に良い食材をたくさん使った給食です。

エネルギー596kcal　たんぱく質19.1g　脂質エネルギー比21.4%　食塩相当量1.5g(中学年)

☆献立☆
ご飯　豚肉の三味焼き　切干大根の含め煮　打ち豆汁　りんご　牛乳


　つぶした大豆を乾燥させた打ち豆は、新潟県や福井県などの日本海側の豪雪地帯の郷土料理です。大豆をつぶすことで、味が染みておいしくなります。

エネルギー644kcal　たんぱく質25.2g　脂質エネルギー比29.3%　食塩相当量1.6g(中学年)

☆献立☆
ご飯　しゅうまい　チャプチェ　大根の中華スープ　牛乳



チャプチェは韓国の家庭でよく作られている料理です。漢字で「雑菜」と書き、野菜やきのこ、肉などたくさんの具材が入った炒め物です。

エネルギー636kcal　たんぱく質24.8g　脂質エネルギー比27.3%　食塩相当量1.9g(中学年)

☆献立☆
ご飯　さけの香り揚げ　きりざい　あおさ入りなめこのみそ汁　ヨーグルト　牛乳


【新米を味わう給食】
印西市でも今年の新米が収穫される季節になりました。今日から給食でも新米のご飯を使用しています。感謝の気持ちを持って味わって食べましょう。

エネルギー641kcal　たんぱく質29.6g　脂質エネルギー比24.4%　食塩相当量2.0g(中学年)

☆献立☆
ご飯　鶏のレモン煮　小松菜と湯葉のおひたし　里芋のみそ汁　お月見団子　牛乳



【お月見給食】
今日は「十五夜」です。十五夜の満月は一年で最も美しく、中秋の名月とも言われています。秋の収穫を祝い、里芋や団子をお供えします。

エネルギー684㎉　たんぱく質26.2ｇ　脂質エネルギー比23.9％　食塩相当量1.8ｇ(中学年)

☆献立☆
肉うどん　さつまいもの天ぷら　豆腐サラダ　野菜の蒸しケーキ　牛乳


【おはなし給食】
今日は『おばけのてんぷら』という本から、「さつまいもの天ぷら」の登場です。ぜひ読んでみてくださいね。今の時期が旬のさつまいもは、甘くてホクホクしていておいしいです。

エネルギー571㎉　たんぱく質21.7ｇ　脂質エネルギー比38.5％　食塩相当量1.3ｇ(中学年)

☆献立☆
ご飯　ハンバーグ　ブロッコリーとツナのサラダ　ラビオリスープ　牛乳


　ラビオリは、パスタの一種です。薄く伸ばしたパスタ生地に、肉や野菜などの具を包んだ食べ物です。

エネルギー625㎉　たんぱく質25.7ｇ　脂質エネルギー比26.8％　食塩相当量1.8ｇ(中学年)

☆献立☆
麦ごはん　チキンカレー　豆のカラフルサラダ　野菜チップス　牛乳


　今日のサラダには、枝豆と大豆が入っています。枝豆を収穫せずに成長させると大豆になります。大豆になるとたんぱく質の豊富になります。

エネルギー662㎉　たんぱく質20.7ｇ　脂質エネルギー比26.9％　食塩相当量1.6ｇ(中学年)

☆献立☆
ご飯　さばの塩こうじ漬け　ひじきの煮物　大根のみそ汁　ヨーグルト　牛乳


ひじきは、海の中では黄土色をしていますが、乾燥させることで黒くなります。骨や歯を丈夫にするカルシウムが豊富に含まれています。

エネルギー661㎉　たんぱく質25.5ｇ　脂質エネルギー比33.5％　食塩相当量2.2ｇ(中学年)

☆献立☆
ココア揚げパン　ツナコーンサラダ　きのこのクリームシチュー　梨ゼリー　牛乳


　これからの季節は、いろいろな種類のきのこが旬を迎えます。今日のシチューには、マッシュルーム、エリンギ、しめじが入っています。

エネルギー619㎉　たんぱく質22.9ｇ　脂質エネルギー比33.3％　食塩相当量1.7ｇ(中学年)

☆献立☆
ご飯　豚肉のねぎみそ焼き　もやしと春雨のサラダ　五目中華スープ　牛乳


　豚肉には、ビタミンB１と呼ばれる栄養素が豊富に含まれています。ビタミンB1は疲れをとってくれる働きがあります。

エネルギー607㎉　たんぱく質23.4ｇ　脂質エネルギー比29.5％　食塩相当量1.9ｇ(中学年)

☆献立☆
さつまいもご飯　鮭の塩焼き　和風和え　けんちん汁　おはぎ　牛乳


【お彼岸給食】
今日から７日間は、「お彼岸」の期間になります。この期間には、祖先のお墓参りをしたり、おはぎをお供えしたりします。秋の彼岸にお供えするものを「おはぎ」、春の彼岸にお供えするものを「ぼたもち」と呼びます。

エネルギー640㎉　たんぱく質26.1ｇ　脂質エネルギー比27.1％　食塩相当量2.4ｇ(中学年)

☆献立☆
麦ごはん　にらまんじゅう　ナムル　麻婆豆腐　牛乳


麦ごはんは、「大麦」という麦を混ぜて炊いています。腸の中を掃除する働きのある食物繊維が豊富に含まれています。

エネルギー684㎉　たんぱく質24.1ｇ　脂質エネルギー比30.3％　食塩相当量2.3ｇ(中学年)

☆献立☆
ご飯　さんまの蒲焼き　ひじきと小松菜のサラダ　田舎汁　巨峰　牛乳


　さんまは秋を代表する魚です。今の時期に脂がのり、美味しくなります。また、巨峰も今が旬の果物です。秋の味覚を味わいましょう。

エネルギー632㎉　たんぱく質19.5ｇ　脂質エネルギー比31.0％　食塩相当量1.6ｇ(中学年)

☆献立☆
ナポリタン　豆乳コロッケ　コールスローサラダ　レモンのカスタードタルト　牛乳


今月の目標は、「規則正しい食事をしよう」です。夏休みが明けて１週間がたちました。夏休み中に食生活が乱れてしまった人も、朝昼夕の３食しっかりと食べて元気に過ごしましょう。

エネルギー638㎉　たんぱく質18.8ｇ　脂質エネルギー比39.2％　食塩相当量2.1ｇ(中学年)

☆献立☆
ご飯　親子焼き　納豆和え　茄子とじゃがいものみそ汁　セノビーゼリー　牛乳



なすは、夏～秋が旬の野菜です。秋に収穫できるものは「秋なす」といい、香りがよく特に美味しいとされています。今日のなすは、印西市産です。

エネルギー586㎉　たんぱく質20.1ｇ　脂質エネルギー比23.0％　食塩相当量1.5ｇ(中学年)

☆献立☆
キャロットピラフ　鶏肉のピストゥ　ほうれん草とコーンのサラダ　コンソメスープ　
牛乳


　ピストゥは、バジルやオリーブオイルを使ったソースのことです。フランスの代表的なソースです。

エネルギー605㎉　たんぱく質23.7ｇ　脂質エネルギー比32.9％　食塩相当量2.2ｇ(中学年)

☆献立☆
ご飯　ホキの香味揚げ　もやしと枝豆のサラダ　ワンタンスープ　
洋なしコンポート　牛乳



洋梨は、ひょうたんのような形をしているのが特徴です。日本の梨はみずみずしく、シャキシャキとしていますが、洋梨はとろけるような食感をしています。

エネルギー633㎉　たんぱく質24.5ｇ　脂質エネルギー比26.0％　食塩相当量2.0ｇ(中学年)

☆献立☆
麦ごはん　豚丼の具　冬瓜のみそ汁　フルーツジュレ　牛乳



冬瓜は「冬」という漢字が使われていますが、夏が旬の野菜です。冬まで貯蔵できることから名前がつきました。１個３㎏～５㎏ほどの重さがあります。

エネルギー634㎉　たんぱく質25.0ｇ　脂質エネルギー比20.7％　食塩相当量1.7ｇ(中学年)

☆献立☆
ご飯　春巻き　きゅうりと切干大根のキムチ　卵スープ　チーズ　牛乳


切干大根は、千切りにした大根を干して作ります。骨や歯を丈夫にするカルシウムが豊富に含まれています。

エネルギー689㎉　たんぱく質20.1ｇ　脂質エネルギー比37.4％　食塩相当量1.9ｇ(中学年)

☆献立☆
ご飯　味付けのり　さわらの西京焼き　おかかサラダ　沢煮椀　わらび餅　牛乳


もうすぐラグビーのワールドカップが始まります。スポーツ選手のような丈夫な体を作るには、毎日の食事が大切です。今年の開催地はフランスです。頑張っている選手を日本から応援しましょう。


エネルギー599㎉　たんぱく質25.2ｇ　脂質エネルギー比22.2％　食塩相当量1.5ｇ(中学年)

☆献立☆
コッペパン　シーチキンマヨネーズ　じゃがいもとブロッコリーのソテー　
夏野菜とミートボールのトマト煮　梨　牛乳


　今日から2学期の給食が始まりました。今日の梨は印西市でとれたものです。「豊水」という品種で、甘味と酸味のバランスがよく、みずみずしいのが特徴です。作ってくれた農家の方に感謝していただきましょう。

エネルギー592㎉　たんぱく質22.4ｇ　脂質エネルギー比34.4％　食塩相当量2.1ｇ(中学年)

☆献立☆

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☆献立☆

☆献立☆

☆献立☆

☆献立☆

☆献立☆

☆献立☆
ごはん　さわらの西京焼き　納豆和え　ひっつみ汁　かみかみ青りんごグミ　牛乳



歯の健康を保つためには、噛み応えのある食べ物をよく噛んで食べることが大切です。よく噛むことで肥満を予防したり、消化吸収を助けたり、虫歯予防になったりなどいいことがたくさんあります。

エネルギー636㎉　たんぱく質27.7ｇ　脂質エネルギー比23.9％　食塩相当量1.6ｇ(中学年)

☆献立☆
けんちんうどん　ごぼうのかきあげ　若竹サラダ　パンダパン　牛乳



６月４日から１週間『歯と口の健康週間』です。今週は、良く噛んで食べる献立です。噛み応えのある食べ物は、かたいものや繊維質の多いもの、弾力のある食べ物です。また、素材を大きく切ったり、皮付きのまま使用したり調理の時の工夫で、良く噛んで食べる献立にすることができます。

エネルギー600㎉　たんぱく質23.1ｇ　脂質エネルギー比29.8　食塩相当量1.7ｇ(中学年)

☆献立☆

☆献立☆

☆献立☆
麦ごはん　ハヤシライス　グリーンサラダ　フルーツヨーグルト　牛乳


　グリーンピースはえんどう豆になる前のまだ未熟な状態のもので、今の時期に旬を迎えます。今日はハヤシライスに入っているので探してみましょう。

エネルギー637㎉　たんぱく質20.0ｇ　脂質エネルギー比23.6％　食塩相当量1.8ｇ(中学年)

☆献立☆
ご飯　カリカリ鶏肉の梅ソース　おろし和え　だんご汁　アセロラゼリー　牛乳


　梅の旬は、５月～７月ごろです。すっぱい味が特徴ですが、疲れをとってくれる働きがあります。今日は食べやすいように、梅のソースを作りました。

エネルギー663㎉　たんぱく質24.3ｇ　脂質エネルギー比23.9％　食塩相当量1.9ｇ(中学年)　

☆献立☆
黒糖コッペパン　ホキのパン粉焼き　ジャーマンポテト　野菜とマカロニのスープ
牛乳


　茹でたじゃがいもを玉ねぎやベーコンなどといっしょに炒めた料理をジャーマンポテトと言います。４～６月ごろは新じゃがいもが出回ります。収穫後、貯蔵されずに出荷されるため、皮が薄く、みずみずしいのが特徴です。今日は、新じゃがいもと新玉ねぎを使って作りました。

エネルギー626㎉　たんぱく質28.4ｇ　脂質エネルギー比31.9％　食塩相当量2.2ｇ(中学年)

☆献立☆
ごはん　パオズ　もやしのごまず和え　ジャジャン豆腐　牛乳


　ジャジャン豆腐は中国全土で食べられている家庭料理です。麻婆豆腐とは違い、厚揚げを使って作るのが特徴です。

エネルギー637㎉　たんぱく質23.4ｇ　脂質エネルギー比29.0％　食塩相当量1.7ｇ(中学年)

☆献立☆
わかめごはん　アジフライ　小松菜の薬味和え　沢煮椀　青梅ゼリー


　あじはこれから夏の時期に旬を迎えます。あじ等の青魚には、体内で作ることのできない栄養素であるDHAやEPAが豊富に含まれています。

エネルギー604㎉　たんぱく質21.7ｇ　脂質エネルギー比24.7％　食塩相当量2.2ｇ(中学年)

☆献立☆
ご飯　豚肉のポリネシアンソース　切り干し大根のナムル　青菜と豆腐のスープ　牛乳


　切り干し大根は細く切った大根を天日干しにして作ります。乾燥させることによって、栄養や旨味が凝縮されます。煮物にして食べることが多い食材ですが、今日はサラダにしました。

エネルギー628㎉　たんぱく質24.7ｇ　脂質エネルギー比33.1％　食塩相当量1.7ｇ(中学年)